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巩晓彬教练经理“一肩挑”实

巩晓彬出任青岛男篮主帅都说一头狮子率领的羊群能够打败一只羊带领的狮群。虽然，距离新赛季CBA联赛开打还有四个多月的时间。但青岛双星男篮已经确定找到了一位狮王般的领袖。6月8日下午，在山孚大酒店，青岛双星男篮俱乐部召开发布

三国志英杰传攻略法国发布史上最严政府度假令天机富春山居图

近日，第一批加入＆ldquo；度假大军＆rdquo；的法国人开始享受悠然假期。但法国内阁成员却在此时收到了＆ldquo；不能太远不能太久，法国本土两周时间＆rdquo；的＆ldquo；限假令＆rdquo；。总统马克龙也被

曝博洛尼亚欲引进国米两将

博洛尼亚体育经理透露，他们正在与国米谈论拉诺基亚的转会，此外他们还想租借卡列里。博卡射手卡列里极有可能在冬季转会期加盟国米，不过他会被外租以获得比赛经验，而拉诺基亚已经从队长沦为替补球员，目前这两人都成为了博洛尼亚的引援

世界女子围棋赛决赛进行於之莹首夺世界冠军

世界女子围棋赛决赛广州日报讯（记者施绍宗）第6届“苏州穹窿山兵圣杯”世界女子围棋赛决赛昨天下午在苏州进行，在这场中韩顶尖对决中，中国队小将於之莹执白以1又1/4子的优势击败韩国队老将朴志恩，首次夺得世界女子围棋冠军

这八个动作最毁腰但你却每天都在做

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。以下是一

爵士控卫腾空1米14超拉文在NBA总得有绝活

视频加载中，请稍候... 自动播放 play爵士小将弹跳超拉文向前向后 1米85的科顿扣篮　北京时间6月3日消息，据露天看台体育报道，犹他爵士本赛季的表现并不好，不过他们新人方面有所收获。日前爵士菜鸟控卫布莱斯-科顿

办公室的健美操让你更自信

你是一名电脑程序员吗？您是否每天面对电脑工作？亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪？可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸，不用担心，我将向您介绍一些简

钨钢棒湖北自贸区今日挂牌打造湖北开放新高地跨省就医即时报销

新闻发布会现场。记者王振栋陈勇摄湖北日报网消息（记者赵莎莎）4月1日，湖北自贸区挂牌，标志着自贸试验区正式进入全面建设新征程。湖北自贸试验区作为国家“试验田”，如何定位？如何走出一条中部地区有序承接产业转移、建设

张春军一战成名引热议决赛后或身价暴涨

人物课总决赛四川男篮奇兵成为热议话题张春军，你红了！本报记者刘爱琳总决赛第二战之后，球迷在网络上戏称，“男篮运动员凡是名字里带‘春’字和‘军’字的都是牛人啊，比如李春江、张勇军，更何况张春军把两个字都占了。”用一鸣惊人

科比带伤24分格里芬22+10 湖人击败快船获3连胜

时间2月26日消息，湖人主场迎战同城对手快船，凭借科比在第三节出色的表现，湖人取得大比分领先优势，最终湖人108-95击败快船，卫冕冠军获得三连胜，而快船三连败。四节具体比分为（快船在前）：31-30，19-22，17-

“人机大战”第五盘今日打响 1-3比分难掩悬念升

中新网北京3月15日电（记者王牧青）北京时间今天中午，世人瞩目的“人机大战”第五番棋将开枰。尽管棋手李世石1-3落后于人工智能“阿尔法围棋”（Alphago），在五战三胜的对局中已落败。但由于第四盘的胜利，李世石能否

多做5个动作，防摔

多练五个动作，防摔随着机体衰老，人的平衡性会逐渐减退，容易引起跌倒及其他意外。平衡能力突然下降往往还意味着一些严重的健康隐患，所以保持平衡能力非常重要。美国“自然母亲”网近日归纳了一些适合于各个年龄段人群的平衡性练习，不

卧室和瑜伽的亲密接触

NO。1 第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多步骤：A。维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖

锻炼，可以提升你的“情商”

体育心理学研究证明，经常主动针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不过，人各有异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等

上班族的全方位瘦身攻略

一、要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。二、少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。三、常喝水早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者

速甩大腿内侧肥肉塑纤细美腿

大腿上的赘肉要怎么消除？瘦腿的最快方法是什么？大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办？不用担心，分享瘦大腿减肥动作，轻松锻炼到大腿内侧的肉肉，甩掉脂肪，塑造纤细美腿。step1：双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右

自行车：燃烧脂肪的运动

在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加.选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者

芭蕾舞也能锻炼到全身肌肉

屈膝蹲：脚尖冲外，呈外八字站立，屈膝，两臂上扬；踮脚，尽量蹲下，同时两手从身体两侧画圆下摆；起立，同时两臂画圆提至胸前。这个动作能令髋关节更灵活，增强大腿肌肉力量，改善全身平衡感。伸展：两臂展开，身体重心置于一脚，另

瑜伽每天必练8个动作这几个动作让你形体优雅

近年来瑜伽健身开始逐渐走热，越来越多的女性开始通过练习瑜伽来塑形美体。其实瑜伽与其他的运动方式有些不同，虽然在练习的过程中动作幅度不大，但是只要长期坚持就可以获得不错的练习效果。那瑜伽每天必练8个动作是什么？下面我们一起

瘦身哑铃操 比仰卧起坐更有效

核心提示：一提起瘦腰的运动，很多人第一时间想起仰卧起坐。一提起瘦腰的运动，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被高估的瘦腰运动。为什么？因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出，站着瘦腰比躺着有效。因此，美国洛杉矶

健身越练越有男人味

合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），

秀体专家瘦身控食高招

面对食物焦虑在努力减肥的过程中，很多人往往会对食物产生焦虑。所有人都知道食物在减肥和控制体重中的中心地位，但我们往往都会被这一观念所迷惑。比如：什么是我们可以吃的？每次该进食多少食物？什么时候适合吃下一餐？又或者是如何避

解读体质测试信息明明白白健身

俱乐部的时候，首先要做的就是体质测试。通过体测表，教练得以掌握你的身体信息，从而为你量身定制健身计划。面对那些密密麻麻的数值，你只有真正了解了体测表背后所隐藏的丰富信息，才能做到明明白白健身。体测关键词：健康现状让教练了

晚餐不科学体弱又多病

晚餐与结石：据国外专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。人体排尿高峰一般在饭后４—５小时，晚餐后不久就睡觉，产生的尿液会全部潴留在尿路中不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。晚餐与高血压：晚

名模宋姗姗推荐 “想瘦”的早餐建议

女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢？让我们来看看著名模特宋姗姗［Blog］给大家的早餐建议吧……1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体

给腰腹减肥的床上健身法

仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一

教你办公室午休时间轻松健身

如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集

如何使用热气球飞行辅助设备

［ GPS ］全球定位系统（ Global Positioning System - GPS ）是美国从本世纪 70 年代开始研制，历时 20 年，耗资 200 亿美元，于 1994 年全面建成，具有在海、陆、空进行全方

每天万步开心瘦身

周末在公园里、野外羊肠小路、小区绿化区等地，总能看到一些年轻人双手持手杖、谈笑风生地快速从身边走过，这就是最新流行的健走运动了，健身教练刘阳提出，每天健走1万步以上，只要持之以恒，减下10公斤体重不是问题。平时没时间外出

标准男人的健身提案

一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。男人可以到健身房锻炼这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更

不得不知美体食品大集合

用巧克力瘦身？不会吧!1份50g的巧克力片，就有280大卡热量!可是sherry告诉你，其实，巧克力中含有的可可（Theobroma）成份，不仅可以舒缓压力，而且可以给你幸福的满足感，在饭前吃一点点的巧克力，可以减少正餐

白领适宜的隐形操

莫斯科“健身中心”创建者和领导者联合医学副博士bn包罗比耶夫，设计了一套补充性的健身方法。这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为“隐形体操”，隐形体操

健身锻炼适应温度环境也很重要

体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35度）时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。年长者和儿童，此时就不适于进行体育运动了。而对热环境较适应者（如运动员和身强体壮的年轻人），可进行适当运动，但必须注意补充水分和维生素，也要

教练支招最有效的健身动作

最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。动作

5个针对式动作1个月就瘦

谁会把体重写个牌子整天挂在胸前，放在口头呢？但如果你上臂紧实了，别人就会误以为你胳膊瘦了，你的小腹紧实，别人就以为你腰细了，这简直是我们屡试不爽的真理。你太没必要为减重而节食了，越来越多的数据表明节食疗法坏处多于优点，关

甜蜜蜜蜂蜜轻松美体

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的

小心健身不当容易猝死

近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下

大步慢走，练腿劲

俗话说：“人老腿先老”。有些老年人走路变慢，说明腿部功能开始退化。但也有的老年人走路步伐依然有力，这与平时进行腿部锻炼有很大关系。近日，美国“肌肉与健身”网站刊文提示，散步时有意识地加入“大步慢走”，可以有效改变双腿肌肉

四飞目前设计的动作有四直飞、四扯花、四快扯花（两种）、四块花、四扯快花、叠扯花、叠快花、四凤花、四扯凤花（两种）、四快龙花和叠龙花共十三个基本动作，都是高难动作，需要弹跳好，手臂动作快，而且不怕艰苦长期练习才可能做好。四

经典健身计划不妨一试

训练周期保持在4～7天。严格来说，双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位，无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期过短也容易造成肌肉休息不足。如果训练周期过长，肌肉休息过度，也会降低训练效

非洲猪瘟推动猪肉淡季涨价政策发力降成本稳供给

本报见习记者李正国务院办公厅近日发布的《关于加强非洲猪瘟防控工作的意见》指出，各地区有关部门一段时间以来持续强化防控措施，非洲猪瘟防控工作已取得阶段性成效；另据农业农村部副部长于康震日前介绍，截至2019年7月3日，

“草根拳王”王洪祥：从保安到拳王转型做导演

中新网兰州6月30日电（记者南如卓玛）“下一步转幕后，做技术指导、培养年轻选手，最近正在导演一部电影。”被民间誉为“草根拳王、中华百姓英雄”的王洪祥在甘肃肃南打完一场比赛后，接受中新网记者专访时如是说。2006年，王

秋季适合做的温和悠扬有氧运动

天气就明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的

银保监会：金融风险总体可控

近日，国务院新闻办公室就推进金融供给侧结构性改革的措施成效举行发布会，中国银保监会副主席周亮、梁涛以及首席风险官、新闻发言人肖远企、首席检查官杨丽平出席了会议。周亮在会上表示，防范化解金融风险取得积极进展，目前，金融风险

斯科拉里率弟子医院探视邹正苏神送上签名球衣

与巴萨在世俱杯半决赛遭遇后第二天，广州恒大队难得放假一天，不过主教练斯科拉里一早起来便率领众弟子和助手前往医院探望身受重伤的球员邹正，而前晚三度攻破恒大城池的巴塞罗那射手苏亚雷斯也将附有自己签名的一件球衣通过媒体送给了邹

詹皇支持德拉封爵士:他俯冲拼抢数是NBA纪录

詹姆斯说德拉的俯冲拼抢次数是NBA纪录（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月11日（克里夫兰时间10日），骑士昨天主场战胜勇士，大比分2比1领先，今天训练日的采访，勒布朗-詹姆斯对德拉维多瓦赞不绝口，“皇帝”甚至

北京冬奥组委今天下午正式成立刘鹏任执行主席

今天下午三点，北京2022年冬奥会和冬残奥会组织委员会在北京人民大会堂举行成立大会。大会宣布，北京市委书记郭金龙担任北京冬奥申委主席，国家体育总局局长刘鹏担任执行主席。北京冬奥组委的成立，标志着北京2022年冬奥会的筹备

13岁天才中盘屠龙击败芮乃伟今夏才进职业门槛

13岁的长沙小姑娘周泓余29日成就了一个传奇，在此间举行的2015全国女子围棋甲级联赛西南交通大学站上，这个今年夏季才踏进职业围棋门槛的女孩儿一鸣惊人，以中盘屠龙的“暴力”方式，击败世界上第一个女子九段、被誉为中国围棋“

两个月见证深蹲重量的飞跃

知道从什么可以区分出你是一位认真的健身者，还是一个模仿者吗？高重复深蹲。信不信由你，让自身通过一下9周的训练方案，你的深蹲能力会不可同日而语。每周进行一次的深蹲训练。当你决定将重量增加几个百分点后，通常把重量定在一个和你

瘦身霜排行榜消费者体验京准达：指定时段，快递如约而至2014吉林高考成绩

快递员在指定时段内送货上门湖北日报网消息（记者赵莎莎通讯员常燕）“有了‘京准达’，再也不用一下午蹲守在家里，眼巴巴地等快递了。”3月26日17点，收到京东快递到武昌区市民肖凌露笑道。原来，京东在原有当日达、次日达的快速

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