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女人月经期可以喝绿茶吗?
2022-12-17

绿茶是生活中很多朋友喜欢的一种饮品,但是对于女性来说月经期可以喝绿茶吗?月经期饮食有哪些禁忌呢?下面随小编来具体看看。

生活中很多人喜欢喝茶养生,绿茶就是其中一种,但是对于女性来说每个月的特殊时期有很多饮食注意。那么月经期可以喝绿茶吗?接下来为大家详细介绍,同时为大家介绍月经期饮食禁忌,大家不妨来看看。

月经期可以喝绿茶吗:

专家建议,月经期最好不要喝绿茶。因为喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。详细的信息如下:

首先,经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。